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首先是注意面部的清洁落，用冷水洗脸，防止毛孔的堵塞，然侨倘后呢要抑制油脂的分泌，减少 感染 机会，就要补锌，含有锌食物有牛肉，虾、南瓜。最后啊，不要闷在家里，多活动，加快新陈代谢，那么葵露 痘痘 也会消失地快些基它愿落：）
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考虑是内分泌失调了，最好请中医大夫辩证治疗，建议服用中草药进行调理，注意休息。
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您好,您这种情况建议您去医院检查一下肝,肝有炎症的会出现舌头两侧发黄得现象.