您好！富含叶酸的食物水果有生菜、芦笋、龙须菜、红苋菜、菠菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等，平时营养都要均衡，这些新鲜水果都要多吃，祝您健康！