您好，母乳喂养的宝宝妈可以适当进食红枣的，不必担心。红枣具有良好的补血和养血功效，产后母乳喂养期间适当进食，有利于母体身体的恢复，有利于母乳喂养乳汁的正常分泌。平时要多休息，合理膳食营养，积极调养身体。祝您和宝宝健康！