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亲，饮食尽量的多种多样可以参考膳食宝塔，备孕 叶酸 是一剩认定要吃的，组好事男女双方都吃，每天400UG就可以满足需饥了要，也可以吃些否坊涌 维生素 E可以为生育加分
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您好，女性可多吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
孕妇奶粉，叶酸。
含叶酸的复合维生素DHA
吃叶酸哦，你和你老公一起吃
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亲，饮食尽量的多种多样可以参考膳食宝塔，备孕 叶酸 是一剩认定要吃的，组好事男女双方都吃，每天400UG就可以满足需饥了要，也可以吃些否坊涌 维生素 E可以为生育加分
您好，女性可多吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
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