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老年人骨质疏松可以吃枣老年人骨质疏松可以吃枣，枣富含多种维他命、铁质。患者的饮食宜清淡容易消化的食品，宜低脂、侨蒸高钙、高维他命、 蛋白质 丰富、高膳食纤维如韭菜灿征、番薯土豆、芹菜，多吃含黑木耳、鱼、新鲜水果抽岩常蔬菜、鱼、鸡蛋、粗粮。忌煎炸刺激性、腌制食品。忌烟酒。稍加注意。
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老年人骨质疏松不宜多吃姜姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，可以增加抵抗力，但姜不宜过多食用，以免吸收姜辣素刺激肾脏，不利于健康。饮食上要以营养容易消化为主，多食富含蛋白质和钙质的食品，如牛奶、豆腐、鱼等，低脂肪，低盐饮食，平日里适当适量的锻炼身体，多休息
老年人骨质疏松可以吃鸭原因说明：鸭肉含有蛋白质、脂类、矿物质等，具有加能量、健脾胃、补气血、润肠降燥、清热消肿、预防心血管疾病等用途，对于老年人骨质疏松，平日里适当到户外运动，饮食上要合理均衡，适当增加营养，吃一些富含蛋白质、钙质等的食品，鸭肉蛋白质含量不低，且热量不是很高，是可以适量吃的。