心理分析：睡眠障碍会在当事人越是反抗的情况睡眠质量越差，同时原因上须要诊断是不是神经性紧张其余生理原因导致的。心理指导：建议当事人参考森田疗法的理念和方式，以及冥想或者正念等，对于提升睡眠医治会很有协助

您好,多梦通常是神经衰弱的原因，可考虑吃些刺五加片和维他命B1、谷维素等来调养，天王补心丸也可应用。

好像是最近太疲劳了，一直没休息好，因此夜里大脑比较活波多休息一下，适当运动，劳逸结合，愉悦心情，放宽心，可以吃中药调一下

这个首先要做的就是戒除手淫，此外可以服用六味地黄丸来调养。平时中也可以吃一些补肾固精的食品，比如甲鱼；猪腰；牡蛎等。不要有太大的心理负担，注意休息，积极进行体育锻炼。