休息好了可以缓解

睡前泡泡脚，多喝点牛奶，油荤我整个孕期都不爱吃呢，多吃水果蔬菜对宝宝好。

怀孕期间失眠是很多孕妇都遇到的问题，还是要尽量放松，吃一些带油的食物是没有问题的

建议睡前喝杯牛奶，洗个热水澡，听听轻柔的音乐有助于睡眠， 建议少食多餐，喝点酸奶

我的情况和你一样，都12周了沒有哪一天一觉睡到天亮的，一醒至少要两小时后才能入睡，白天我也很少睡，真的是要崩溃了。