你好，个头受 遗传 因素影响，有点宝儿在青春期期间长个比较晚，根据每个人不同的情况。建议不要做肌肉练习，比如像俯卧撑涌查，仰卧起坐等 无氧运动 。天天作息有条理，不要 熬豆搂菜夜 ，经常确保蛋白质和钙类满乐足够。多打篮球。