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你好根据你的症状 腹胀 ,泛酸,溏便,，中医属肝脾不和，腹胀,泛酸浅怪属肝气旺，腹胀溏便,属 脾气虚 ，或脾胃虚寒，宜抑肝扶脾，建议吃点胃苏颗粒，痛泻药方或理中愿团恨丸加柴胡，等躬脚 中成药 调理。建议戒烟酒，忌油腻，肥甘，忌生冷及隔夜食物，多喝汤水，多吃蔬菜，水果。加强营养，可以适当吃点干姜，白术，柴胡等。
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您好；考虑是饮食不当导致的肠胃功能性紊乱。少量多餐是最合适的，减轻肠胃的负担，有利于消化、吸收。适当运动如散步,促进肠蠕动忌过冷、过硬、油炸食品、腌制食品等有刺激性的食物。
肚子胀气，首先应当多运动，少食油腻刺激性的食品。另外，在饮食方面，一日三餐要公道分配，饥饱平均，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力。建议，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗或是散个步，温和轻缓的运动有助于消化，对治疗肚子胀气有效果。