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要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋辨卫劳白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻佳生炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使典战用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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健康指导：适量的运动可以刺激人体 生长发育 ，但是前提是你在青春期之内，身体还没有发育成熟，骨骺线没有闭合。建议运动的同时调节日常饮食结构，保持充足的优质蛋白摄入，满足人体合成生长激素和组织的需要。
健康指导：适当的 跑步 是可以促进身高和身体的生长发育的。能够增强身高的运动还有篮球， 跳绳 等一下弹跳运动。如果16岁还有长高的机会。建议最好去医院拍摄骨龄片，如果骨骺线没有完全性的闭合最好去医院注射生长激素。这样才是有效的治疗。16岁处于青春发育期的后期。