该咋样瘦身和医治办法
衷奇水_17fj 2014-02-20 07:13
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可以应用跳 健美操 、 瑜伽 、跑步、通倘暖搂常揉一揉肚子吊乐赘肉瘦身的，多运动锅剪少 吃饭 。脸部肌肉可以总揉搓脸上肌肉，促使血液循环和肌肉运动。您可以平常每日早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，夜里回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。
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瘦身小窍门： 减肥 秘招，不管胖上头，还是胖下头或全身胖，建议为： 1）泡服天然植物来去除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，以促使血液循环并强化新陈代谢。 2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的瘦身办法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
健康指导： 肥胖 是因为能量摄取过多，要减掉肚子，主要是控制总能量的摄取，多运动，要健康运动，建议平常饮食宜清淡为主，少食多餐，多吃水果蔬菜，增多香蕉，苹果等膳食纤维摄取。忌辛辣生冷食物。合理营养。添加膳食纤维的摄取。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄取。制定合理的饮食计划。适量运动。