更年期要什么时候好要根据个人的体质来说，有的人没什么反应而有的人要10年都有可能，主要是激素骤降导究厉致的，除了吃耗梅安上面说的东西之外，最好体能够的时候每天早晚连续散步、快走半个小时，有助于气耻怠血供到脑部，人也会舒服一点。当然见效最快的是选择一些生理保养品，爱荔菁春宝，不过虽然效果好，价钱也不菲。