晚上感觉很累可就是睡不着，喝牛奶也没用 躺着困难的翻好几次身好不容易睡着了吧，还是总做梦 睡不到两个小时就能醒一次，然后又是艰难的入睡 我该怎么办啊
清志用_qjNz 2014-03-11 23:45
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你是不是想太多的事情了，想得越多越不惠舞容易睡着，建议你深呼吸来放松好自己再入睡，因为告瓣脑菠劣越想睡着越难睡着。
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其他回答
我自从怀孕，睡眠特别不好，上个厕所有时候得一两个小时才能入睡，很痛苦
我最近也这样，难受的人想哭
我也是，试着听听音乐，喝点牛奶。感觉有帮助。
这个亲还是要在白天的时候尽量不要补睡，然后睡前不要吃得过饱或者过饿，然后就是睡前不要过于兴奋，放轻松一些吧。加油
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