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配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用 牙签 卷上 棉球 蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力 吸吮 ，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水碗浅灿洗逐渐加浓，使鼻团肆腔慢慢适应。坚持劣悼早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏
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你好如果你的月经量不是很多的话那么在月经期间是可以喝 生姜 红糖水的
你好如果 月经 量少可以喝的手脚凉考虑是末梢循环比较差引起的建议多运动