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健康指导：不可以，科学的 减肥 方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉稼叹和 零食 的。而且是吃得多又缺乏锻炼。通过运动来减肥是不错的选择。肥柴吊近胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增虏殖加
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这一般不能确定的，在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。减肥效果最好.最无任何副作用的办法就是合理控制饮食
您好，转呼啦圈可起到全身运动，和减去脂肪的作用，如您每天运动45分钟左右，脂肪真的代谢了的话，考虑是不会导致反弹的，建议长期坚持有效。建议清淡低盐低脂饮食，每天坚持运动，多吃蔬菜水果，避免高糖分高热量食物。
健康指导： 跳绳 一种很适合减肥的 有氧运动 。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，患者饮食忌吃生冷食物。忌辛辣刺激食物。以免造成病情反复的情况。