鱼肝油早上涌们贸吃，钙剂在饭后临睡前吃，最劣凡佳选择是分别在 午睡 和夜晚睡前吃。人在 深度睡眠 时钙的吸收是最高的。豆葛少量多餐更加有利于吸收。补充钙元素时最好避免和食品同时服食，盐会减少钙的吸收。