你好，平时的时候宝妈最好不要吃巧克力和麦片的，平时宝妈多喝点水，多喝点清淡汤了食物，有助于增加母乳的

保证食物种类丰富，无过分禁忌。保证吸奶量

喝多点汤，韭菜，不能吃回奶的

花椒少吃。不要吃辣的。

【容易导致回奶的食物】 1.豆豉； 2.乳鸽； 3.太咸的或者腌制的食物； 4.大麦茶； 5.全麦麦片； 6.韭菜； 7.苦瓜汤； 8.巧克力； 9.香椿；10.麦乳精；11.麦芽；12.花椒；13.猪肝.鸡肝等肝类；14.山楂；15.地瓜；16.柚子；17.鳖；18.西梅；19.提子；20.人参；...21.豆角