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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能满昌丛掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食卜称. 9.热量负串饥平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
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健康指导：你的问题我这边不能开药的，只能从饮食上给你建议，建议你调整饮食结构，改变生活作息。平时宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，经常吃奶类、 豆类 和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等；禁吃辛辣刺激；少食油腻 上火 的食物；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品。
你好你是说你吃的 减肥 药吗请不要相信市场上一些 减肥产品 人体内没有脂肪毒素胖是因为体内摄入的热量过多导致的脂肪增多单纯的服药是不可能将体内的脂肪打碎的增加新陈代谢也是 减肥方法 的一种多做运动饮食合理不要暴饮暴食对减肥有效果
您好。 减肥药 物一般来说对身体都是没有好处的，还很有可能会对身体造成伤害，如导致 营养不良 ， 内分泌失调 等，严重的是会影响到生育的。所以希望您不要自己盲目的服用减肥药，现在及时停止服用为好。不放心身体的话可以到医院做个体检来了解一下身体健康状况。减肥需要科学饮食和运动等相结合才行。