减肥最有效的方法就是运动和减肥，但是短期效果可能不会太明显，减肥速度过快对身体的损伤是比较大的。如果是想快点减肥的话，节食是很重要的，必须要严格控制饮食，一些高热量的食物都不能吃， 早餐 可以正常吃，晚餐减半，晚餐以蔬菜和水果为主。

蜂蜜加白醋减肥的食用方法就是每天早上，中午，晚上都喝一杯加了两勺白醋和蜂蜜的水

患者您好，不要再用这些偏方 减肥 了。白醋蜂蜜水长期以用并不会有显著的减肥效果，反而会引起胃酸分泌过多， 胃炎 胃溃疡 的发病率增加。建议患者：早上空腹喝一杯蜂蜜水促进排便；正餐时适当的吃醋促进脂肪排泄代谢。可以起到一定的辅助减肥作用。但减肥关键是要控制饮食，减少热量摄入；同时坚持运动，增加热量消耗...。另外：蜂蜜放置后有少许的白色沉淀属于正常，如果很多的沉淀就是掺了假的。