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健康指导：节食减肥的话主要耗稼险是减少高热量食物的摄入，对人体营养价值高的食物，还需要充足摄入，如每天吃个鸡蛋，喝一杯 牛刺减奶 ，吃一些豆制品，适量吃一些瘦肉，鱼肉等，这个需要平时就调整，如果遇上了 生理期 ，还需要多吃一究纺些养血 补血 的食物，如大枣，乌鸡等。
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你好，根据你的描述， 你属于典型的节食导致 月经不调 ,虽也导致 排卵 紊乱或不排卵。建议：对于这种情况，复正常饮食后,月经不会立刻正常,还需要自行调理,有时还要服药调理，重要的药效比较慢一些，可以继续服用。
早晨好！ 减肥 应该说是一个综合性的调理过程，单纯的依靠节食来控制体重，本身就是不科学的做法之一。因 肥胖 多是由摄入高脂肪与高热量的食物过多，而有效的消脂耗热运动减少所致。建议平稳膳食，适量运动为好。