我今年周岁13岁零9个月了,身高只有152厘米 已经来月经2年了,还能长高吗?能长多少?怎样长高啊?
匿名用户 2012-07-07 20:42
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你好,每个人的具体情况不同,身高才有高有低,身高主要由两方面因素决定,先天因素(占70%)和后天因素(占30%),先天因素就是父母的遗传,有个预测遗传身高公式:女孩成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2.就是你成年时大概的身高,如果想长得高更,就要充分利用后天因素,要补钙、多晒太阳、多做室剑刺外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具吴医体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖、巧克力、甜蛋糕,这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有,.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重糕半编训练不宜长高。只要坚持做到以上几点,一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠! 希望回答对你有用,并祝你天天健康快乐!
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月经和身高没有关系。
小朋友你好!你今年周岁13岁零9个月了,虽然身高只有152厘米,但我还是要祝贺你成长愉快。虽然已经有月经2年了,但还是能够长高的,目前是你成长的关键时期,如果处理的好还能5~10公分以上。我们每个人的具体情况不同,身高才有高有低,身高主要由两方面因素决定,先天因素(占70%)和后天因素(占30%),...
还能长高能长5工公分