你好，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：·第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫抗径外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体 发悠评热 ，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内降战豆“阳光 维生素 ”—— 维生素D 的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。