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您好！针对您的问题，建议您首香悼殊先就诊产科医生，检查抽筋的原因。掏宝您可揭崭以在睡觉前喝一杯牛奶（或酸奶等奶制品），这样既可以通过补钙缓解抽筋的问题，也可以改善睡眠情况。
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我 孕中期 也老碰到这种问题，睡眠不好，睡到床上迟迟睡不着，有时候一直到凌晨两三点。后来尽量延长了白天玩的时候，尽量 不睡午觉 。慢慢就改善了。
孕妇普遍有睡眠问题， 晚上睡不好 ，白天补觉吧。
喝点 大麦茶 ，白天多运动，。改善睡眠
孕期睡眠不好 是正常现象，不过希望宝妈还是能在白天及时补觉。
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