燕窝的不同颜色是由金丝燕吃不同的食物和自然环境决定的。根据营养学分配，营养师建议女士吃白燕（官燕），官燕中含有丰富的铁元素，具有很好的补血功能，能够弥补女性特殊生理周期带来的影响。男士更适合吃白燕窝或者血燕，洗肺的功效更好，抵抗污染、吸烟带来的身体不适。孕妇更适合吃皇燕窝（金丝燕），其含有的丰富的燕...窝酸营养成分是胎儿大脑发育的必需成分之一，因为其产量少，近乎没有杂质，最适合孕妇食用。 建议女性孕早期或保胎适合吃白燕（贡燕），孕中期到晚期吃皇燕，产后吃血燕，血燕绝对不应该在孕期吃，虽然没有证据证明有致命危害，但血燕是活血补血的，有可能造成流产。