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你好。迷祸男士的 减肥 比较容易，是因为适合男士运动的项目多。哑铃、单杠、俯卧撑患裕都是可以把男士胸前脂肪消下去的好项目。建议你在晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。每天空闲时间就做活动，不需要练得大汗淋漓，只要是锻炼到微抓露暖微出汗就可以。贵在坚持。
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健康指导：男性减胸部肥肉，加强运动锻炼，多练习做单杠双杠运动锻炼，结合合理的饮食，少些有暴饮暴食，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，少吃油炸性的食物，三餐规律的饮食，少吃 零食 饮料，祝越长越帅