您好，最好不要服用药物葛脑梅来减肥，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，搂典如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒，有利于减肥的同柿乐时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。