您好！产后抑郁常用的心理治疗方法有支持性心理治疗，认知治疗，家庭治疗等，均需在专业心理治疗师指导下进行。对于产后抑郁患者的家属，您需要注意的是： 1、以产妇为中心原则：照顾产妇本身是一个艰巨的任务，照顾产后抑郁的女性更是挑战性很大的工作，家属要尽量体贴和尊重患者，多承担一些家务，保证产妇的营养，让产...妇得到充分休息；家属与医护人员要理解和支持患者，避免言语刺激； 2、随时观察产妇的日常表现、心理状态，经常交谈和询问，一旦发现抑郁的迹象，早预防早调整，避免病情加重甚至出现危险，同时要尊重她自己的调节情绪的方式； 3、认同她的感受，避免指责教育。别把她看成弱者，而要相信她有能力顺利应对产后抑郁，多鼓励多肯定她的细节表现、让她感到有信心、有能力度过人生的特殊时期。

你的情况不考虑 抑郁症 的，考虑你是焦虑的表现，是杞人忧天的。

心理分析：您好，抑郁症是心理发现紊乱，心理发现问题，须要的要看自个的心理素质和生理素质两方面决定。因此，这是动态的问题，须要在动态中寻找。你对未来的世界的表现出过于的担忧，这说明你对现在的生活状态是充满热情的。只不过想法极端了些。心理指导：建议，及时调整自个的想法。未来的世界，是怎样，目前谁也无法预...料。再说，死亡是生物发展规律之一，作为人是无法改变的，既然无法改变，那就只能接受，因此，我们也只能在有限的时间里头，做自个的事情。

你好，要多做一些令自己觉得赏心悦目的事，避免去做一些扰乱心情的事。要从容地运动，放松心情，拥有足够的时间用餐。也可以可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。