牛奶没有奶粉好，给你推荐一款，合生元孕妇奶粉，挺不错的，没有什么奶味，比较淡

骨头汤炖不油腻的东西，比如冬瓜，萝卜还有山药，或者藕

那就吃水果，吃自己能吃下去的东西，不用担心，我现在24周多了，一起努力吧

最开始我也是看着什么都没食欲，结果五个月多点，特别是六个月了，超级能吃，都感觉自己成饭桶了。没事，不用担心，如果有条件多喝骨头汤和鱼汤。豆浆之类的，我每天都要吃两个核桃，还有铁钙片要吃

孕妇要注意饮食均衡的，不宜挑食的，不能光吃蔬菜的，也要吃点鱼、肉、孕妇奶粉及蛋的，可以吃点钙片、核桃的，不熬夜，劳逸结合的，多喝水，吃点蔬菜及水果吧，可以促进消化的，不吃辛辣刺激及生冷的食物的，可以适当外出走动晒太阳的。