首先要保持好的生活习惯，要节制饮酒，因为酒精中的成份对肝细胞有较强的侵害，会产生毒性物质，长时间饮酒就会得 酒精肝 。生活中要多吃素食，如大豆、玉米、高梁米等，以谷类为主，这些食物的脂肪非常少，而且可以养肝。