我像你这样快3年了，都知道饮食，睡眠能调节，但是日常个人生活习惯不同，很难讲究这些，我每次月经都推后 ，来前就起一批没等好呢下月月经又来了，反反复复，我很瘦干吃不胖，前段时间看了中医一想也是内分泌失调，中医叫心脾两虚什么的，调一下就好了，心情很主要，什么化妆品也不要用，有的不知道适合你，反而会把皮肤...洗干了，祛痘的都是控油的，你要是脸上特油就用点香皂，什么的都行，混合型的就用在额头和鼻子出油部位，用一点点，好点了就别用了天天用清水洗，放心能洗干净，你用洗面奶洗完感觉滑滑的是因为它有东西附在皮肤上了，让你感觉很干净，温水肯定能洗干净你脸的，但前提是你不能化妆，不能用隔离，霜什么的，那个不好洗，也对痘痘不好，内调吧，是关键，找个小点医院口碑好的中医就行，开的偏方都差不多，我没在百度回答过问题，因为我痘痘好了，所以很高兴，以前我也总看这些帖子，只要有痘痘俩字的我都看遍了，真的，太好笑了，也试过他们说的一些化妆品偏方什么的，因人而异他好使不一定你也好使，脸不一样千万不要乱试。试完了，过敏还得几个月能好呢，何苦呢，不过每天要是锻炼身体是最好的，等你调好了身体之后，就该开始饮食和睡眠上注意了，这些网上都有，不用说了，然后是锻炼身体，很排毒的。这些大家都知道，就是有时候懒了点，为了有个好面色。锻炼身体吧，我也开始努力了。很希望让人看上去，面色红润，有活力似的，一看一脸大包，就觉得这人身体里全是垃圾，拱不出来了，哈哈。希望和我以前一样的姐妹们能健康美丽。 注：你做过小产吗，小产影响内分泌紊乱的，如果做过那肯定是了

你是典型的内分泌紊乱导致的疾病 建议去看中医 找有名的老中医哟 看几幅中药吃吃 调理下就会好的

呵呵，身体的激素分泌不平衡！