男友181CM体重180斤，就是肚子大，怎么减啊
匿名用户 2009-01-27 17:49
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节食加锻炼是最好的，不过要快的话就选择不吃饭用蔬菜 水和水果来代替 我试过一天只吃3口饭其余就用饭来代替，昌葵扬一天可以瘦1到2斤，不过对身体不好，建议它安每天5到6点晨跑，并坚持做仰卧起坐虽然效果没有猛节食好，不过还佳尺算可以，慢慢减把 我记得有人说过“你用多少时间来积累这些脂肪你就要用多少时间来减”
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其实减肚子最好的方法是呼啦圈 楼主嫌麻烦的话.. 仰卧起坐 两头起也行 方便又快捷（可以睡觉前做几组） 关键还是要坚持！
减肥不能靠结食，这样百害无一利。不过控制一些食物的用量来减，啤酒是造成大肚子的原因，应少喝。少吃油炸食品，多锻炼，也能起一些作用。
两头起。每天100个，1年后就肚子自然变小。要不然请个健身教练，他也会这么教你，只不过还会多谢花样罢了！最有效得就是这个，还不如把其他的时间花在这个上面
慢慢减。