这个年龄段是近视的高发期，而且是快速加深期。 近视发生和发展的主要原因是近距离用眼时间过长，眼睛为了适应看近而造成的。所以，预防和恢复的主要方法就是减少近距离用眼时间，多看远，多动眼球，多眨眼，多做眼保健操，多到户外活动。我的百度空间有相关知识和要求，不妨看看。 从婚禁点饮纺欺食角度来讲，现在的营养完全能满足要求。最好平常多吃瓜果蔬菜、动物肝脏、坚果等，少吃糖及含糖多的食品，少吃油炸辛辣食品及膨化食品。这种所谓的益视胶囊怠否无非是将食物中的有效成分提炼出来，多吃了不见得有益。 希望以上回答对你有帮助。