空腹食用效果最好，像早上起来，晚上睡前都行，送你的的训则常那一盒里都是一盏一盏倘命的，一次不要吃一盏，吸收不了，浪费，一盏可以两三天来吃就行了 下面是怎么做的： 首先要浸泡，白燕浸泡4-6个小时。浸泡开了会有少量燕毛，可以用水多冲洗几次，这样基本就冲洗干净了，或者可以用镊子挑。清洗干眨征净后，白燕隔水小火炖煮30分钟到一个小时就行了，最后做好可以加些冰糖，果汁之类的调味品。