你如果用减肥的话，就应该用白醋的蜂蜜减肥案例一：具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用： 1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝殖次一杯。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的 减肥方法 ，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有急之顿很大的作用，会提升基础代谢功能。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。蜂蜜减肥案例二：具有以下特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗崭之，容易 便秘 ，血压易偏高。蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。5、多吃蔬菜和水果。6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。 7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说 运动减肥 会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。希望对你有帮助的