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花生有很多吃法，从营耻肿养方面考虑蛋梅笼，油炸不可取;生食也不可取，因为在花生生长过程中会 感染 黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，所以说煮是耀锅最好。 适用量 每天80-100克即可。
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健胃，建议每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。平时要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。
你好，主要是补充糖分和蛋白质的食物，可以同时吃。
你好，每天吃适量生 花生 没有影响的。可以补充人体 蛋白质 。但是对吃屎造成涨肚子的。