你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是腰椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。 你好！腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐...，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重

你好！根据你的描述，你患上腰椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。 你好！腰椎间盘突出需要注意：第一、睡硬板床。第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。第三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式。第四、可以通...过倒着走的方式锻炼腰肌。第五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物。第六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状

你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是腰椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，...多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重

你好！根据你的描述，你患上腰椎骨质增生的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎骨质增生的注意事项：1.骨质增生患者应保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰...骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。2.保持良好的坐位。3.减少腰部受伤，受潮。4.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，减少腰椎骨质增生症的继续发展。5.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。