您好，建议通过血液栋用检查女性 性激素 分泌是否处于相对正常的水菜寸概平，来判断内分泌是否失调。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强 体质 ；可以服用大豆异黄酮调节做搁。