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你好， 长高 要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来府勒摸头顶上方的物品。还有就是夕贸兔从营养方面考虑，要多喝 牛奶 ，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充絮逼足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
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您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
你好个子与 遗传 有一定的关系，另外注意检查是否缺乏 微量元素 ，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动