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有意识的给自己积极的心理暗示是摆脱 强迫症 的关键。比如戴耳塞时就不必要一定看清哪只戴左耳哪只戴右耳，其实戴在耳朵上是没有差别的。以一种积极乐观的心态来看待事物，不要固执己见，渐渐你就会发现强迫症没那么严重了。你好，可以通过参加体育锻炼、社团活动减轻强迫症。患强迫症的人都有孤独的倾向，他们更愿意封闭自己。所以为了摆脱强迫症，我们就应走出自己的世近医破界，多参加活动，多与人交往过浅，你会发现心境都开阔许多，强迫症自然就没那么严重了慕愚。
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当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。建议患者一定要走出去，多接触一些圈外面的人，来扩大的自己的社交的圈子。也能开阔自己的眼界，这样就会好一
强迫症是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。首先调节大脑神经,提高睡眠程度.你要自己给自己找理由,减轻思想不必要的负担.多出去走走,与大自然接触,放松自己,还自己一个健康的身体.