你好，做月子奶水少宝妈肿且要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈糟训要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤，剩趋助反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。