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最好是选择一些非绿色的蔬菜 ，如西红柿，胡萝卜之类的， 这些东西指否就是高温煮过，也概菠兔不会影响到营养的过分破坏，还不会出现亚销酸盐寸逼， 可以把这些蔬菜，切成块后，放在锅内，加适量的水煮五六分钟就可以的，取出过滤一下，就可以给宝宝喝的 第一次喝可以量少一点，观察定宝宝会不会有过敏不适应 的情况，如果肠胃消化还可以，就可以适当增加量的。
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3个月以后的宝宝就可以添加的，刚开始添加可以兑些水，宝宝喝过没问题，就可以慢慢过渡到纯果汁。
到了宝宝一岁的时候，可以适当的加一些蔬菜汁和水果汁，别吃太多。
香蕉泥 、 苹果泥、萝卜泥、黄瓜、西红柿、菠菜、小白菜、土豆、南瓜粥基本上常见的蔬菜和水果都可以吃了。