长时间久坐着凉伏案低头看电脑上班电件，都会引起背部肌肉紧张痉挛，血液循环不好，会有背部不适的症状。可以通过按摩，使背部肌吴呈瓦肉得到放松，缓和肌肉的紧张度，疏通经络，促使血液循环，增多运动，可以游泳跑步，使背部肌肉相垃逼互协调，也可以把火罐。注意保暖