骨密度低是缺钙的一种表现，建议补钙 ，药补与食补同时进行。多吃一些富含钙的食物 ，例如奶类含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋狼挡黄、鱼、肉及豆类 ，含刺密有丰富的维生素 D，可以促进钙的没收。海带、小虾皮等海产品含钙量高纪眨叨；紫菜、菜花含钙也较丰富，骨头汤，可增加钙质，另外宝宝要多晒太阳，加强钙的吸收。