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可以到医院做个 微量元素 的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，提高 记忆力 ，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是劣航常见的径们相物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、 牛奶 、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及件舞胡萝卜、谷类等。
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记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。一些 健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷 类等
你以上情况与脑的功能没有关系， 还是与你疲劳过度 睡眠不足 学习工作压力大 等因素有关 如果你能克服以上情况 你记忆力就可以恢复正常，目前你以上情况与器质性的病变无关， 也不用担心 能克服以上情况 就可以恢复正常了