舞蹈基本功就是：软开度与力量、做缘协调性相结合。 6-7岁也就是刚刚上小学的时候。这个时候孩子的天生软度还在，骨骼已经相对长成，可以承受基础的软度与能力练习。 4-5岁卜剩是不对的，这个时候孩子的骨骼承受不了专业强度的软度练习。 8岁以后，孩子的天生软开度开始随着个头的成长慢慢消退，这个时候压腿会开始有比较强的疼痛感，这个时候孩子心里容易产生排斥感。 舞蹈基本功练习软度的练习方法方法： 1、时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序渐进！ 2、心理作用。压腿的时候心里想什么很重要！要是想着‘疼死了，不压了！’那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！ 要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。 3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺畅练习效果才好！ 4、踢腿。压完腿后要多踢腿！比例是：耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了。 5、正满寸细确的方法最重要！一定要找科班出身的正规老师学习！ 最后送你一句！不疯魔！不成活！