坐月子吃什么可以帮助滋补身体
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那么究竟坐月子吃什么好呢?下面微微健康网小编给大家介绍乡呈一些可以帮助滋补身体的食物，一起来看看吧。 1、小米芝麻粥——补充丰富的营养、防治便秘 芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。 如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将殖剩会使滋补作用“如虎添翼”。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。 2、玉米须茶——消除水肿、预防身体肥胖 有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。 如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。 3、骨头汤——为你的身体补水、促进乳汁分泌 产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。 如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸今之崇收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。 微微健康网小编温馨提醒：以上这些食物对产后身体的恢复都是很有帮助的，所以坐月子就要吃这些食物好。
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一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。]
最好请教一下老人家。 酸猪脚、 酸姜、鸡汤、花胶鸡脚猪骨汤（加红枣、冬菇、姜片、黄豆） 多吃些瓜果蔬菜调和，补品吃多了会腻。]
有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用。]
一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 产妇失血较多，需要补充铁质...