你好，你这种情况首先需要排除腰椎退行性变及膝关节退行性变的可能。像你这种情况治疗主要是注意休息，避免劳累，休息需要卧硬板床，平时注意加强腰背肌功能锻炼，工作和生活中注意保护好腰部，疼痛可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊减轻症状，关节腔内注射玻璃酸钠可缓解膝关节疼痛。

你这是缺乏锻炼，锻炼以后引起的肌肉劳损，休息，按摩，药物就可以治愈。可以按摩使肌肉放松，热敷也可以。如果不行药物可以选择，氯唑沙宗片，活血止痛胶囊合用就可以，

您好，引起腰腿痛，关节痛的原因有很多，比如腰椎间盘突出， 腰肌劳损 ， 关节炎 等。到正规医院做个检查，确定病情在进行治疗， 吃药 对骨科疾病效果不明显，可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。