白天很困晚上睡不着怎么办？睡眠质量超不好，形成恶性循环，怎么办？

白天很困晚上睡不着怎么办？睡眠质量超不好，形成恶性循环，怎么办？
隆寄南_IozH    2014-10-15 07:36    

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可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，抗欺次白天不要睡太多了，晚上早点关灯，主要还是你自抹司己不要胡思乱想悟貌了。

叔向南_cFRY   2014-10-15 07:44
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其他回答

看美剧 不仅可以练习英文还可以增加睡眠~ 看到困自然就睡着喽

但珠轩_5eS3    2014-10-15 08:04

可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，白天不要睡太多了，晚上早点关灯，主要还是你自己不要胡思乱想了。

戈友梅_1O68    2014-10-15 08:04

白天要少睡觉，晚上睡觉之前喝杯牛奶或是泡泡脚可以改善睡眠呢

卜凝莲_OMKu    2014-10-15 08:03

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