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产后如果奶水不足，那你可以多喝汤水，多吃下奶食物，多喂宝宝吸吸奶绣团搁头，都可以刺激乳汁分泌笼佳，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的浅刺食物，保持一个好的心情，注意休息。
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产后下奶首先要让宝宝多吮吸。可以尝试丝瓜汤催乳。也可以炖鸡鱼汤猪脚汤等，撇掉浮油和喝汤
猪蹄鲫鱼嘎鱼排骨乌鸡轮流高压锅炖着喝湯就好，不一定要吃大魚大肉；妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品。
产后如果奶水不足，那你可以多喝汤水，多吃下奶食物，多喂宝宝吸吸奶绣团搁头，都可以刺激乳汁分泌笼佳，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的浅刺食物，保持一个好的心情，注意休息。
产后下奶首先要让宝宝多吮吸。可以尝试丝瓜汤催乳。也可以炖鸡鱼汤猪脚汤等，撇掉浮油和喝汤
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