问题分析:你好，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、 游泳 等怠眨。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到香崭心理愉悦的目的。建议养成规律睡眠的好习惯，不要 熬夜 ，另外，白天午休的时间不要超过一个小时，其他时间不要入睡，多锻炼，增强 体质 ，必要时服用助眠药物甜梦胶囊和脑乐静意见建议:你好，因婚脚乔不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！